توڭلىتىلغان تەملىك سېلياد گۆشى، تۇخۇم بىلەن
ئالاھىدىلىكلەر
- رەڭ:قىزىل، سېرىق، يېشىل
- تەمى:سېلياد بېلىقى ۋە كاپېلىن تۇخۇمىنىڭ جەلپكار رەڭگى، يېڭى، لېكىن بېلىق تەمى يوق، كۆپ قاتلاملىق تېكىستۇرىسى، قىرتىلداق ۋە تاتلىق تەمى بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەن.
- ئوزۇقلۇق تەركىبى:فوسفولىپىدقا مول بولغان سېلياد بېلىقى يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىغا مۆجىزە خاراكتېرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ، قان بېسىمىنى ئاستا-ئاستا تۆۋەنلىتىدۇ ۋە ئارتېرىيە قېتىشىش سۈرئىتىنى ئاستىلىتىدۇ، شۇنداقلا ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ھامىلىنىڭ مېڭىسىنىڭ تەرەققىياتىغا پايدىلىق تەسىر كۆرسىتىدۇ؛ بۇنىڭدىن باشقا، سېلياد بېلىقىدىكى مول كالتسىي مىقدارى سۆڭەك سۇنۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
كاپېلىن تۇخۇمى مىنېرال ماددىلار، مىكرو ئېلېمېنتلار ۋە ئاقسىلغا مول بولۇپ، تېرە ساغلاملىقى ۋە تېرە ئاسراشقا پايدىلىق تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇ يەنە جىگەرنى تازىلاش، ئوتنى يوقىتىش ۋە كۆزنى پارقىراقلاشتۇرۇش رولىغا ئىگە، بولۇپمۇ كىچىك بالىلارنىڭ كۆزى ئۈچۈن.
تەۋسىيە قىلىنغان رېتسېپ
بېلىق ئىرىسى سۇشى بىلەن توغرالغان سېيديان گۆشى
يېڭى، توڭلىتىلغان، تەملىك سېيد بېلىقىنى ئىكرى بىلەن تەييارلاڭ. سۇشى گۈرۈچ، سۇشى بامبۇك پەردىسى، دېڭىز يۈسۈنى ۋە پىچاق، قېلىپ قاتارلىق باشقا قوراللارنى تەييارلاڭ. توڭلىتىلغان تەملىك سېيد بېلىقىنى ئىكرى بىلەن ياپىلاق گۈرۈچنىڭ ئۈستىگە قويۇپ، سالات قىيامى، كېچۇپ، ۋاسابى قىيامى قاتارلىقلار بىلەن ئوراپ توغراڭ. ياكى توڭلىتىلغان تەملىك سېيد بېلىقىنى ئىكرى بىلەن گۈرۈچكە ئارىلاشتۇرۇپ، قېلىپقا سېلىپ ئۆزىڭىزنىڭ سۇشى شەكلىنى ياساڭ.
بېلىق تۇخۇمى سالاتى بىلەن توغرالغان سېرد بېلىقى
قىزىلمۇچ، قىسقۇچپاقا قاتارلىق دېڭىز مەھسۇلاتلىرى ماتېرىياللىرىنى ۋە سالات ۋە شىسو يوپۇرمىقى قاتارلىق خام كۆكتاتلارنى تەييارلاڭ، بۇلار توڭلىتىلغان تەملىك سېيد بېلىقى فىلىسى ۋە ئىكرى بىلەن ياخشى ماس كېلىدۇ. تەييارلانغان ماتېرىياللارنى قىيامغا قوشۇپ ئارىلاشتۇرۇپ، لەززەتلىك ۋە تۆۋەن كالورىيەلىك تاماق تەييارلاڭ، بۇ تاماق دىئېتا تۇتقۇچىلار ئۈچۈن ئەڭ ماس كېلىدۇ.
