توڭلىتىلغان سەككىز پۇتلۇق
ئالاھىدىلىكلەر
1. ئوسمىقوناقنىڭ ئاقسىل مىقدارى ئىنتايىن يۇقىرى، ماي مىقدارى تۆۋەن.
2. ئاقسىل، ماي، كاربون سۇ بىرىكمىلىرى، كالتسىي، فوسفور، تۆمۈر، سىنىك، سېلېن ۋە E ۋىتامىنى، B ۋىتامىنى، C ۋىتامىنى ۋە باشقا ئوزۇقلۇق ماددىلارغا مول بولۇپ، كۆپ مىقداردا ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تولۇقلىغىلى بولىدۇ.
3. ئوسما پۇت بېزوئار كىسلاتاسىغا مول بولۇپ، چارچاشقا قارشى تۇرىدۇ، قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە قان تومۇرلىرىنى يۇمشىتىدۇ.
تەۋسىيە قىلىنغان رېتسېپ
سەككىز ئاياغ سالاتى
سەككىز پۇتلۇقنىڭ پەيلىرى ۋە بېشىنى پارچە قىلىپ توغراپ، دېڭىز مەھسۇلاتلىرى سالاتى ياكى سېۋىچېغا قوشۇڭ.
قورۇلغان سەككىز ئاياغ
قازانغا بىر ياكى ئىككى قوشۇق ئۆسۈملۈك مېيى قۇيۇپ، ئوتتا قىزىتىڭ، يالتىراق بولغۇچە قىزىتىڭ. سەككىز پۇتلۇق پارچىلارنى قوشۇپ، قىزارغۇچە ۋە قىرتىلداپ، تەخمىنەن 3 مىنۇت قورۇڭ. ئۆرۈپ يەنە بىر تەرىپىنى قىزارتىڭ، تەخمىنەن 3 مىنۇت قوشۇمچە قىلىڭ. تۇز قوشۇپ، خالىغانچە داستىخانغا قويۇڭ.
