توڭلىتىلغان ئابالون تۇزدا قىزىغاندىن كېيىن يېيىشكە تەييار

1. ئەڭ ئېسىل تەركىبلەرنى تاللاڭ
ئابالون ئىپتىدائىي دېڭىز قېپى بېلىقىنى كۆرسىتىدۇ ، ئۇ يەككە قاپارتما موللۇس. ئابالون جۇڭگودىكى ئەنئەنىۋى ۋە قىممەتلىك تەركىب بولۇپ ، ھازىرغا قەدەر ، ئۇ دائىم خەلق سارىيىدا ئۆتكۈزۈلگەن نۇرغۇن دۆلەت زىياپەتلىرى ۋە چوڭ زىياپەتلەرگە كىرگۈزۈلۈپ ، جۇڭگونىڭ كلاسسىك دۆلەت زىياپەتلىرىنىڭ بىرىگە ئايلاندى. ئابالون مەززىلىك ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ، تەركىبىدە ھەر خىل ئامىنو كىسلاتاسى ، ۋىتامىن ۋە مىكرو ئېلېمېنتلار مول. ئۇ دېڭىز-ئوكياننىڭ «يۇمشاق ئالتۇن» دەپ ئاتالغان ، ماي ۋە ئىسسىقلىق مىقدارى تۆۋەن.
ئابالوننىڭ خام ئەشياسى «كاپىتان جياڭ» ئورگانىك دېھقانچىلىق بازىسىدىن كەلگەن بولۇپ ، يېڭى تۇتۇلغان ۋە ساپ سۇ (ئازراق تۇز) بىلەن قاينىتىپ ، ئابالوننىڭ ئەسلى تەمىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ.

2. چىرىشتىن ساقلاش دورىسى يوق ، تەم تەڭشىگۈچ يوق

3. قانداق يېيىش:

• خالتىنى ئېرىتىپ ئېلىۋېتىڭ ، مىكرو دولقۇنلۇق بىخەتەر قاچىغا سېلىپ 3-5 مىنۇت قىزىتىڭ. 2. ياكى ئېرىتىپ پۈتۈن سومكىنى قايناقسۇغا 4-6 مىنۇت تۇرغۇزۇڭ. ئاندىن ئۇنىڭدىن ھۇزۇرلىنالايسىز.
• قىزىتقاندىن كېيىن ، ئابالوننى توغراپ ، ياخشى كۆرىدىغان كۆكتاتلارنى ئېسىل تاماققا سېلىڭ.
• بۇ شورپا ئىنتايىن يېڭى بولۇپ ، ھەر خىل تاماقلارنى يېڭىلاپلا قالماي ، يەنە ئابالون قىيامى بىلەن چۆپ ، ئابالون قىيامى بىلەن گۈرۈچ قاتارلىقلارنى ياساشقا ئىشلىتىلىدۇ.